動きそのものが「美しい脚」、「美しいボディ」になる

バレエではすべての筋肉を「引き伸ばす」 「長くするイメージ」で使います。

バレエの動きそのものが細くしなやかな身体を作ることとなるため、バレエダンサーは、ただ細いだけではなく、細くてもしなやかな筋肉のある引き締まった美しい身体となるのです。

眠っている筋肉を使って汗をかく

バレエは、その見た目とは裏腹に、意外にも汗をかきます。

それは、日常生活であまり使わない「背筋」「二の腕」「太もも裏」といった、主に身体の裏側の、眠っている筋肉を使うことになるからなのです。

音楽に合わせて身体を動かし汗をかくことで、心身ともにリフレッシュすることができ、さらに姿勢や筋力の改善、美しさや優雅な所作を身につけることができます。

身体が柔軟になりケガをしにくくなる

「身体が硬くてついていけないかも」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、このバレエの動きを、レッスンで最低週一度でも受けているうちに、だんだんと身体が柔らかくなっていくのを体感することになるので、嬉しさを通して身体動かすことが楽しくなってきます。