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★バレエストレッチクラス★

概要

 

バレエを一度もやったことがない方や身体が硬い方、運動をした事が無い方でも気軽に始められるバレエストレッチ、エクササイズのクラスです!

バレエではすべての筋肉を、「引き伸ばす」 、「長くするイメージ」で使います。バレエの動きそのものが細くしなやかな身体を作ることとなるため、バレエダンサーはただ細いだけではなく、細くてもしなやかな筋肉のある引き締まった美しい身体となるのです。 

バレエストレッチクラスでは、このバレエのウォームアップにもなるストレッチ、エクササイズを行います。

<こんな効果が期待できます>
 ・インナーマッスルが鍛えられ体幹が整い、代謝がアップ=太りずらい身体に。
 ・体幹が整うことで、日常生活で美しい姿勢を保つことが可能に。
 ・太ももの引き締め、ヒップアップ効果があり、メリハリのある美脚へ。
 ・筋肉の柔軟性がアップ。血流改善によりムクみ改善。
 ・足裏の筋力アップで足のアーチをつくり、身体をしっかり支える土台作り。

バレエストレッチクラスで日頃の運動不足を解消し、一緒に美ボディを目指しませんか?

レッスンの流れ

 ①呼吸に合わせてゆっくりとした床でのストレッチ
 ②床での簡単なエクササイズ
 ③立った状態、またはバーを使った簡単なエクササイズ

2022年1月28日のバレエストレッチクラスの実際のレッスン風景です!

持ち物、服装

タオル、Tシャツ、ヨガパンツ、スパッツなど動きやすい服装でご参加ください。
もちろんバレエ用ウェア(レオタード、タイツ)でもOKです。 
 ※必要に応じて蓋付き飲み物をご用意ください。

ストレッチ風景

クラス予約ページ

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